Sebastian :)

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

851

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Streng

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2017 (16:12)

Data rejestracji 29.01.2015 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Ocena treningu cześć! chciałbym prosić o weryfikacje założonego przeze mnie planu treningowego. w założeniu są 3 treningi w tygodniu naprzemiennie a i b. płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 85 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na	2	2016-09-03 18:56
Odżywki i suplementy	Odżywki i suplementy w Holandii holandia :) za tydzień jadę tam na okres wakacyjny. suplementy gdzie będą tańsze?? na ich rynku jest coś ciekawszego niż u nas?? czy mogę wywozić suplementy diety poza granice polski ??	3	2016-05-12 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb I praca cześć, pracuje w systemie 3 zmianowym (6-14, 14-22, 22-6) moje zapotrzebowanie dzienne jest 3500 kcal, jestem na diecie redukcyjnej. trzymam się bilansu 3000 do 3100 kcal. teraz moje pytanie, pracując w jednym tygodniu od 6 do 14, a w kolejnycm od	2	2016-03-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016 cześć wiek : 24 lat płeć : m cel : redukcja waga : 88 kg wzrost : 180cm poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23?? aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? o której trenuję, wstaję, kładę się spać? o której mam	12	2016-02-19 23:14
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016) http://www.sfd.pl/dieta_low_carb__artyku%c5%82_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t655403.html cześć, wkleiłem link z którego się wzorowałem w doborze suplementów i diety. suplementy: -olimp bcaa 1100 mega caps ( 5 kaps przed treningiem i 5kaps	10	2016-02-20 23:49
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz serie 4 powtórzenia 12, 10, 8, 6 poniedziałek klata ławka płaska wyciskania na ławce skośnej w góre rozpiętki na maszynie pompeczki tric pompki na poręczach (pion) wyciskanie „francuskie” hantli w siadzie pompki	6	2015-07-01 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW Ocena treningu	2016-09-04 22:08
Odżywki i suplementy	Odżywki i suplementy w Holandii	2016-05-12 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb I praca	2016-03-02 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-22 08:38
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 21:29
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 16:37
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 16:23
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-21 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-21 13:09
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-20 23:51
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 15:59
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2016-02-20 12:40
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2015-07-02 21:03
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2015-07-02 21:02
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2015-07-02 02:34