Sebastian :)

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

851

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Streng

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2017 (16:12)

Data rejestracji 29.01.2015 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Ocena treningu cześć! chciałbym prosić o weryfikacje założonego przeze mnie planu treningowego. w założeniu są 3 treningi w tygodniu naprzemiennie a i b. płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 85 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja staż treningowy na	2	2016-09-03 18:56
Odżywki i suplementy	Odżywki i suplementy w Holandii holandia :) za tydzień jadę tam na okres wakacyjny. suplementy gdzie będą tańsze?? na ich rynku jest coś ciekawszego niż u nas?? czy mogę wywozić suplementy diety poza granice polski ??	3	2016-05-12 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb I praca cześć, pracuje w systemie 3 zmianowym (6-14, 14-22, 22-6) moje zapotrzebowanie dzienne jest 3500 kcal, jestem na diecie redukcyjnej. trzymam się bilansu 3000 do 3100 kcal. teraz moje pytanie, pracując w jednym tygodniu od 6 do 14, a w kolejnycm od	2	2016-03-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016 cześć wiek : 24 lat płeć : m cel : redukcja waga : 88 kg wzrost : 180cm poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23?? aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? o której trenuję, wstaję, kładę się spać? o której mam	12	2016-02-19 23:14
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016) http://www.sfd.pl/dieta_low_carb__artyku%c5%82_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t655403.html cześć, wkleiłem link z którego się wzorowałem w doborze suplementów i diety. suplementy: -olimp bcaa 1100 mega caps ( 5 kaps przed treningiem i 5kaps	10	2016-02-20 23:49
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz serie 4 powtórzenia 12, 10, 8, 6 poniedziałek klata ławka płaska wyciskania na ławce skośnej w góre rozpiętki na maszynie pompeczki tric pompki na poręczach (pion) wyciskanie „francuskie” hantli w siadzie pompki	6	2015-07-01 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW Ocena treningu	2016-09-04 22:08
Odżywki i suplementy	Odżywki i suplementy w Holandii	2016-05-12 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb I praca	2016-03-02 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-22 08:38
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 21:29
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 16:37
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 16:23
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-21 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-21 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-21 13:09
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-20 23:51
Odżywki i suplementy	Redukcja - suplementy (marzec 2016)	2016-02-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Marzec 2016	2016-02-20 15:59
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2016-02-20 12:40
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2015-07-02 21:03
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2015-07-02 21:02
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2015-07-02 02:34